Витамины при планировании беременности для женщин


Витамины при планировании беременности для женщинБеременность и рождение ребенка – это серьезное испытание для женского здоровья и, лучше всего, начинать готовиться к нему заранее. По мнению врачей, планирование беременности и подготовка к ней, начатая за 6-3 месяца до зачатия, не только уменьшает риск рождения ребенка, страдающего от какого-либо заболевания, но и помогает женщине легко и безболезненно перенести беременность. Такая подготовка поможет беременной обойтись без таких «приятных» неожиданностей, как обострение хронических заболеваний, растяжки, варикозное расширение вен или выпадающие волосы и крошащиеся зубы. Важное место в подготовке к беременности занимает прием витаминов, причем, начинать его нужно не после зачатия, а задолго, как минимум за полгода, до него.

Прием витаминов при планировании беременности – почему это важно?

Начинать подготовку к беременности и прием поливитаминных препаратов женщинам рекомендуется за 6-12 месяцев до зачатия, именно за такой период можно полностью подготовить свой организм к предстоящим изменениям и создать максимально благоприятные условия для зарождения новой жизни. Начинать прием витаминов нужно после обследования и лечения у своего семейного врача, но не позже, чем за 3-4 месяца до предполагаемой даты зачатия. Принимать витамины должны оба будущих родителя, так если женщине они необходимы для укрепления организма перед вынашиванием, то витамины для мужчин при планировании беременности повышают шансы на успешное оплодотворение активным и полностью здоровым сперматозоидом.

Сегодня врачи советуют всем женщинам, при планировании беременности, принимать витамины, такая поголовная «витаминизация» объясняется несколькими причинами:

  • По мнению ученых и врачей, сегодня полностью здоровых женщин детородного возраста почти не бывает, а значит, их организм ослаблен и прием витаминов поможет укрепить здоровье . Если вы не согласны с этим утверждением, вспомните, сколько в вашем окружении девушек и молодых женщин, не страдающих от каких-либо хронических заболеваний, с идеальным зрением, осанкой, никогда не лежавших в больнице и болеющих простудными заболеваниями и ОРВИ не чаще 1-2 раз за несколько лет;
  • Плохая экология – проживание в больших городах, где вместо свежего воздуха женщина вынуждена дышать парами бензина, само по себе – фактор риска при планировании беременности;
  • Гиподинамия и отсутствие физической нагрузки – эти факторы крайне вредно отражаются на состоянии здоровья женщины и приводят к общему ослаблению организма;
  • Постоянные стрессы и хроническая усталость – современная женщина, чтобы все успеть, чаще всего жертвует полноценным сном и отдыхом, постепенно усталость и нервное напряжение приводят к ослаблению иммунитета и ухудшению здоровья;
  • Неправильное питание – фанатов здорового питания среди нас, к сожалению, мало. У большинства женщин в рационе не хватает тех или иных питательных веществ или витаминов.

Какие витамины нужно принимать женщинам при планировании беременности

Важность приема витаминов при планировании беременности доказана многочисленными исследованиями, но не стоит забывать о возможности передозировки витаминов, которая может быть гораздо опаснее их нехватки. Поэтому не стоит пытаться улучшить свое репродуктивное здоровье, принимая сразу несколько поливитаминных комплексов, или самостоятельно увеличивать дозу, а также пить все витамины разом.

При планировании беременности стоит особое внимание обратить на следующие вещества:

1. Фолиевая кислота или витамин В 9 – согласно проведенным исследованиям – у 80% всех женщин дефицит фолиевой кислоты в организме, а при беременности это вещество просто необходимо. Фолиевая кислота принимает участие в закладке нервной трубки, из которой впоследствии сформируется головной мозг и вся нервная система ребенка, также она необходима для роста и развития клеток зародыша на ранних стадиях. Недостаток витамина В9 в организме беременной может привести к выкидышам на ранних сроках или рождению ребенка, страдающего от анэнцефалии, незаращения спинного мозга или других пороков развития. Доказано, что прием фолиевой кислоты в течение 6 месяцев предшествующих беременности в несколько раз снижает риск рождения ребенка с пороками развития, а также увеличивает шансы на успешное зачатие и закрепление зародыша в матке;

2. Витамин Е или токоферол – второй по важности витамин при планировании беременности, низкое содержание витамина в организме женщины делает зачатие вообще невозможным, а снижение концентрации токоферола при вынашивании ребенка может привести к выкидышам или недоразвитию плаценты. Витамин Е – это естественный антиоксидант, он защищает организм от воздействия вредных факторов, уничтожает «неправильные» клетки, кроме того, он принимает участие в нормализации гормонального баланса, что очень важно при беременности и улучшает кровообращения в плаценте, помогая плоду получить все необходимые вещества и кислород;

3. Витамин В6 или пиридоксин – этот витамин необходим для синтеза аминокислот и белков – «строительного материала» тела ребенка, а также способствует успешному оплодотворению и зачатию, так как принимает активное участие в синтезе половых гормонов и других биологически активных веществ. Низкое содержание витамина В6 плохо сказывается на самочувствие беременной – ее мучает токсикоз, головные боли и раздражительность;

4. Витамины группы В – В1, В2, В3 и другие – витамины группы В необходимы для укрепления здоровья женщины, а также для нормального роста и развития ребенка. Их недостаток может привести к обострению хронических заболеваний у матери, а также к рождению слабого или маловесного ребенка;

5. Витамин С – необходим для укрепления иммунитета, нормального усвоения железа, выведения токсинов из организма, а также для укрепления сосудов, которые будут испытывать двойную нагрузку при беременности. Этот витамин нужен человеку всегда, а во время беременности потребности в нем увеличиваются в несколько раз;

6. Витамины А и Д – обычно этих витаминов поступает достаточно с пищей, но при беременности врач может назначит их дополнительно. Эти витамины необходимы для укрепления костей и зубов беременной и ребенка, а также для общего оздоровления организма. Но не стоит принимать их без назначения врача – передозировка витаминов может стать причиной развития патологий у плода.

Принимая витамины при планировании беременности, нельзя забывать и о других, не менее важных на этом этапе подготовки, веществах. Так будущим мамам необходимо достаточное количество магния – вещества, участвующего более чем в 300 процессах, протекающих в организме. Недостаток магния может привести к замедлению роста плода, к повышению давления и появлению судорог у беременной. Цинк принимает участие в процессах деления клеток, синтезе аминокислот и белков, достаточное количество цинка помогает избежать преждевременной отслойки плаценты и появлению пороков развития у плода. Также при планировании беременности необходимы железо и йод – два микроэлемента, нехватку которых испытывает практически каждая женщина.