Омега-3, 6, 9 при беременности

Ненасыщенные жирные кислоты удостоились внимания специалистов в 70-х годах 20 века. Датские ученые были поражены богатырским здоровьем эскимосов, которые населяли прибрежные районы Гренландии. У местных жителей крайне редко возникали такие заболевания, как тромбоз, гипертоническая болезнь и атеросклероз. В процессе исследований ученые удалось узнать секрет отменного здоровья жителей Гренландии. Всё предельно просто: представители данной этнической группы постоянно употребляют в пищу морскую рыбу. В данном продукте присутствует огромное количество омега-3 кислот.

Что нужно знать о кислотах омега-3?

К числу омега-3 кислот принадлежат такие кислоты:

• альфа-линоленовая;
• докозагексаеновая.

Омега-3 принять считать сильными антиоксидантами, они позволяют избавиться от нежелательных килограммов, укрепляют волосы, повышают остроту зрения. Вещества нормализуют баланс гормонов в организме, улучшают состояние иммунной системы, регулируют уровень кальция. Омега-3 кислоты помогают справиться с усталостью при беременности, устраняют головокружение. Вещества содержатся в таких продуктах питания:

• рыба жирных сортов;
• черная икра;
• морепродукты;
• рыбий жир;
• миндальные орехи;
• блюда, в составе которых присутствуют семена льна;
• фасоль;
• шпинат;
• брокколи.

При недостатке омега-3 у будущей матери возникает раздражение на коже, появляется перхоть. При дефиците этих веществ могут возникнуть такие симптомы:

• подавленность;
• ухудшение памяти;
• болевые ощущения в области суставов;
• запоры;
• болезни молочных желез и печени.

Избыток данных ненасыщенных кислот также вреден для организма. При повышенном содержании омега-3 в организме появляются следующие неблагоприятные симптомы:

• снижение мышечного тонуса;
• повышенная раздражительность;
• вялость;
• понижение артериального давления;
• ухудшение функции поджелудочной железы;
• тревожность.

Омега-6 кислоты

К кислотам омега-6 принадлежат арахидоновая, линолевая, гамма-линоленовая. Гамма-линоленовая кислота позволяется бороться с такими патологиями, как атеросклероз, повышенный уровень сахара в крови, артрит, рассеянный склероз.
Кислоты содержатся в семенах подсолнечника, свином сале, сливочном масле, тыквенных семечках, маке, кукурузном масле, фисташках.

При чрезмерном увлечении продуктами, в которых содержатся данные кислоты, повышается артериальное давление, ослабляется иммунитет. Избыток омега-6 приводит к возникновению онкологических заболеваний.

При дефиците данных кислот возникают такие осложнения:

• нервные болезни;
• бесплодие;
• ухудшение функций печени;
• экзема;
• выпадение волос.

Олеиновая кислота

Олеиновая кислота принадлежит к кислотам омега-9. Её применяют при изготовлении косметических средств и духов. Олеиновую кислоту используют и в фармацевтической промышленности. Вещество входит в состав некоторых лекарств, ускоряющих процесс заживления повреждений на теле.

Олеиновая кислота уменьшает содержание в организме холестерина, позволяет поддерживать вес в норме, активизирует процесс синтеза гормонов, нормализует обмен веществ. Продукты, в которых присутствует много омега-9, снижают вероятность развития тромбоза, онкологических заболеваний и диабета.

Кислота содержится в таких продуктах:

• свинина;
• семечки тыквы;
• треска;
• миндальное масло.

Олеиновая кислота обладает противовоспалительными свойствами, она ускоряет процесс выздоровления при простудных заболеваниях. Вещество снижает артериальное давление, препятствует образованию тромбов.

При недостатке в организме олеиновой кислоты ухудшается процесс пищеварения, возникают болевые ощущения в суставах, появляется депрессия, повышается восприимчивость к воздействию вредоносных микроорганизмов, ослабевает иммунитет.

Целебные свойства масла, получаемого изо льна

Льняное масло оказывает благотворное воздействие на состояние будущей матери и её ребенка. Оно улучшает обменные процессы в тканях. Это нюанс необходимо учитывать. Ведь гормональный фон женщины, ожидающей малыша, сильно меняется. В льняном масле содержится огромное количество омега-3 кислот.

Льняное масло отлично помогает при запорах, нередко возникающих во время беременности. Оно благоприятно влияет и на кровеносную систему женщины. Продукт способствует очищению стенок сосудов, улучшает общую циркуляцию крови. При употреблении в пищу льняного масла плод снабжается кислородом и дополнительными питательными веществами.

Регулярное применение продукта помогает снизить вероятность возникновения фетоплацентарной недостаточности. При этом осложнении ребенок может погибнуть в утробе матери. Фетоплацентарная недостаточность может привести к тяжёлому поражению нервной системы младенца.

Принимать льняное масло необходимо правильно. Перед введением нового продукта в свой рацион нужно предварительно посоветоваться с доктором. Льняное масло разрешается добавлять в салаты, каши и другие блюда. Рекомендованная суточная дозировка составляет 20 мл продукта в сутки. Средство рекомендуется принимать на протяжении одного месяца. Затем следует сделать перерыв и при необходимости возобновить прием льняного масла.

Препарат «Витрум Кардио Омега-3» при беременности

Препарат можно применять при беременности и в период естественного вскармливания. Средство помогает урегулировать жировой обмен в организме, уменьшает содержание холестерина, препятствует возникновению атеросклероза. Средство улучшает самочувствие, повышает работоспособность.

Препарат нужно применять при наличии следующих нарушений:

• повышенное содержание холестерина в организме. Оно может привести к образованию атеросклеротических бляшек. Они откладываются в области сосудистых стенок. В результате повышается риск возникновения у больного стенокардии;
• артериальная гипертензия. Она нередко развивается при наличии атеросклероза. Препарат нужно принимать в комплексе с другими средствами, предназначенными для снижения артериального давления;
• недостаточное содержание в организме витамина Е. Данное вещество обладает выраженными антиоксидантными свойствами, оно препятствует разрушению клеток. При дефиците витамина Е ухудшается состояние иммунной системы, повышается прочность волос.

В составе препарата присутствуют арахидоновая кислота, витамин Е, докозагексаеновая кислота.

Рекомендованная суточная дозировка средства колеблется от 1 до трёх капсул. Средняя продолжительность лечебного курса составляет три месяца.

При использовании средства могут возникать следующие нежелательные эффекты:

• появление неприятного привкуса рыбы во рту;
• тошнота;
• диарея;
• рвота.

Средство запрещается принимать при повышенной чувствительности к его компонентам, тяжёлых заболеваниях поджелудочной железы и печени. От применения препарата следует отказаться при выраженной склонности к кровотечениям, гемофилии, снижении количества тромбоцитов в крови, избыточном содержании витамина Е в организме. При наличии у человека хронического холецистита, который сопровождается формированием камней в области мочевого пузыря, препарат надо пить с осторожностью.