Гранат при беременности


ГранатГранат – это настоящий кладезь витаминов и минеральных элементов, незаменимых для нормального течения беременности и родов. Регулярное употребление граната помогает поддерживать организм в тонусе и позволяет справиться с различными неприятными состояниями, возникающими в этот непростой период.

Состав граната

Гранат – это кустарник, достигающий высоты до 5 метров. В спелом гранате содержится до 300-400 семян. Не удивительно, что в далекие времена этот сладкий фрукт считался символом плодородия. Молодым замужним женщинам тропических стран предписывалось есть гранат, чтобы быстрее зачать здорового ребенка и продолжить род своего супруга.

В состав граната входят следующие полезные элементы:

  • Витамины: B, C, P.
  • Минеральные соединения: калий, кальций, фосфор, магний, марганец, железо, натрий, йод.
  • Органические кислоты: яблочная, лимонная, щавелевая, янтарная.
  • Фруктовые сахара: от 7 до 20% (глюкоза, фруктоза).
  • Дубильные вещества.

Уникальный состав граната делает его прекрасным лакомством для будущих мам. В ожидании малыша рекомендуется употреблять тропический фрукт в сыром виде, а также в составе салатов, десертов, соусов и других блюд.

Полезные свойства граната

Гранат рекомендуется к употреблению на всем протяжении беременности, а также в послеродовом периоде при кормлении малыша грудным молоком. На ранних сроках свежевыжатый сок граната помогает будущей маме справиться с неприятными симптомами токсикоза. Кисло-сладкий напиток уменьшает тошноту и препятствует появлению рвоты, снижает слюнотечение, придает сил. Горсть граната, съеденная утром до завтрака, повышает аппетит и улучшает пищеварение, что также будет весьма актуально в I триместре беременности.

Гранат – ценный источник витаминов и микроэлементов. Большое количество витаминов группы B, участвующих во всех важных обменных процессах, делает гранат не только вкусным, но и полезным лакомством. Особенно актуален этот тропический фрукт на ранних сроках беременности, когда происходит закладка всех органов и тканей плода. Добавление граната в рацион будущей мамы помогает эмбриону развиваться в соответствии с заложенной природой программой.

Гранат богат аскорбиновой кислотой (витамин C), а также различными природными антиоксидантами. Именно эти вещества помогают организму будущей мамы бороться с простудой и гриппом в осенне-зимний период. Вещества, входящие в состав граната, повышают иммунитет, активизируют работу лейкоцитов (белых кровяных клеток), тем самым предупреждая развитие инфекции во время беременности.

Гранат пойдет на пользу во II и III триместрах беременности. Будущей маме следует обязательно включить в свой рацион этот тропический фрукт на сроке после 20 недель. В этот период повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что может неблагоприятно сказаться на течении беременности и развитии плода. Спелый гранат помогает справиться с этой проблемой. Сладкий тропический фрукт нормализует работу сердца и сосудов, снижает артериальное давление, уменьшает уровень холестерина в крови. В комплексе с другими мерами гранат помогает предупредить развитие артериальной гипертензии и других осложнений во время беременности.

Гранат – отличное природное средство для борьбы с анемией. Большое содержание железа делает его незаменимым продуктом для женщин, придерживающихся вегетарианской диеты. На пользу гранат пойдет и на поздних сроках беременности, когда у большинства будущих мам происходит снижение уровня гемоглобина крови и развитие анемии.

Другие полезные свойства граната:

  • утоляет жажду;
  • повышает аппетит;
  • устраняет отеки;
  • разжижает кровь и препятствует образованию тромбов;
  • обладает легким противовоспалительным эффектом;
  • стимулирует работу центральной нервной системы;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • препятствует застою крови в венах;
  • улучшает функционирование мочевыводящей системы;
  • активизирует кроветворение;
  • улучшает микроциркуляцию (в том числе в сосудах плаценты);
  • повышает иммунитет;
  • улучшает настроение;
  • помогает бороться с депрессией во время беременности и после родов;
  • препятствует развитию онкологических заболеваний;
  • обладает общим омолаживающим и укрепляющим эффектом.

Гранат и гранатовый сок пойдет на пользу на поздних сроках беременности. При регулярном употреблении этот тропический фрукт помогает бороться с бессонницей и повышенной тревожностью, возникающей перед самыми родами. Гранат успокаивающе действует на нервную систему, облегчает отход ко сну и помогает организму настроиться на грядущие перемены. Будущим мамам рекомендуется добавлять гранат в свой рацион уже на сроке после 30 недель.

Меры предосторожности

Свежий гранат и свежевыжатый гранатовый сок не рекомендуется употреблять при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гастрите с повышенной кислотностью. В этой ситуации вкусный фрукт может нанести серьезный вред и стать причиной обострения заболеваний желудка и кишечника. При патологии пищеварительного тракта можно употреблять гранатовый сок, разбавленный водой в соотношении 1:1.

Как правильно есть гранат?

Многие будущие мамы задаются вопросом: можно ли есть гранат вместе с косточками? Известно, что в гранатовых косточках содержится много веществ, снижающих артериальное давление. Косточки граната однозначно пойдут на пользу беременным женщинам, страдающим артериальной гипертензией. При низком кровяном давлении, а также в случае сильного токсикоза на ранних сроках беременности гранат следует употреблять без косточек.

Суточная норма граната – один фрукт средних размеров. Гранатовый сок (200-300 мл в сутки) следует пить до еды, тогда как свежие фрукты лучше употреблять на десерт, спустя 15-20 минут после приема пищи. Можно использовать гранат в качестве перекуса, на полдник или перед сном. Зерна граната также добавляются в салаты, соусы, мясные блюда и десерты.


Автор: врач акушер-гинеколог Екатерина Сибилева

Фото:pixabay.com