Можно ли жареные семечки беременным

С физиологической точки зрения организм женщины полностью перестраивается в беременность. Чего не скажешь о привычках, которые зачастую остаются прежними. Например, привычка грызть жареные семечки. Но полезно ли подобное увлечение для женщины в положении?

Врачи не запрещают беременным женщинам употреблять семечки, а в отдельных случаях даже рекомендуют включить их в рацион. Однако это касается свежих и высушенных естественным образом семечек. Относительно же жареных семечек медики рекомендуют придерживаться разумных рамок, и не есть их слишком много. Как ни крути, а жареные продукты вредны не только для беременных женщин, но и для всех остальных людей.

Польза жареных семечек

В семечках содержится попросту огромное количество антиоксидантов, минеральных солей и полиненасыщенных жирных кислот. По содержанию витамина D они значительно обогнали даже разрекламированную печень трески, по количеству калия, магния и фосфора – бананы. Вкупе с внушительными дозировками витаминов Е и В, фолиевой кислотой и кальцием семечки выступают в роли эдакой универсальной «витаминки» для беременных, которая одним махом решает сразу целый ряд проблем.

Чем полезны семечки для беременной женщины:

• Избавляют от тошноты, изжоги и других проявлений токсикоза
• Решают проблему запоров
• Повышают аппетит
• Являются хорошей поддержкой для сердца и сосудов
• Очищают печень и желчевыводящие пути
• Укрепляют костный аппарат
• Улучшают состояние кожи, волос и ногтей

Медики отмечают, что беременной женщине достаточно съедать около 50 грамм жареных семечек в день. Этого хватит, чтобы насытить организм полезными веществами, и не вызвать неприятных последствий. Желательно отдавать предпочтение неочищенным жареным семечкам, так как в них сохраняется большее количество полезных веществ.

Вред жареных семечек

Как говорят: все хорошо и полезно, что употребляется с чувством меры. В больших количествах жареные семечки могут привести к кардинально иному эффекту. Например, вызвать тяжесть в желудке, тошноту или привести к запорам. Кроме того, их советуют ограничить беременным женщинам, которые сильно набирают вес. Жареные семечки очень калорийны, поэтому всегда есть риск «увлечься» и съесть больше, чем положено.

Семечки, купленные с рук, — серьезная угроза инфицирования пищеварительного тракта. Если покупать их жареными или, что еще хуже, уже чищеными, риск наполнить свой кишечник не только полезными веществами, но и болезнетворными микробами возрастает во много раз.

Избежать подобной опасности не так уж сложно: приобретать сырые семечки у проверенных производителей, дома тщательно промывать их и жарить самостоятельно. Очищать жареные семечки следует только хорошо вымытыми руками. Заметьте: именно руками, не зубами. В беременность состояние зубов и так несколько ухудшается, поэтому довольно жесткая шелуха семечек может легко повредить зубную эмаль, что приведет к развитию кариеса, парадонтита и пр.