Витамины для мужчин при планировании беременности

Рождение здорового ребенка – вот настоящее счастье для его родителей и позаботиться об этом заранее нужно обоим родителям. К счастью, большинство современных мужчин уже не пытаются уклониться от проблем деторождения, переложив всю ответственность за это на женщину. Ведь многочисленные исследования, проведенные учеными разных стран, убедительно доказывают – чем лучше состояние здоровья мужчины, тем выше шансы на зачатие и рождения здорового ребенка. При планировании беременности мужчины должны за несколько месяцев, а лучше за 1 год, до предполагаемой беременности, заняться своим здоровьем и начать принимать специальные поливитаминные препараты, которые помогут укрепить иммунитет, улучшить состояние здоровья мужчины и увеличить шансы на удачное зачатие.

Витамины при планировании беременности

При планировании беременности будущие родители должны не только сдать анализы и вылечить все хронические инфекции, не менее важно правильно оценить свой рацион питания и содержание в нем всех витаминов и микроэлементов в необходимом количестве. Недостаток минеральных веществ или витаминов может стать причиной формирования менее жизнеспособных сперматозоидов.

Зачем мужчине принимать витамины

По мнению ученых, сегодня только единицы правильно питаются, не подвержены гиподинамии, повышенным нервно-психическим нагрузкам и проживают в экологически чистых местах. Все остальные страдают от ухудшения экологической обстановки, особенно в больших городах, несбалансированного питания, вредных привычек и постоянных стрессов. Все это не может не привести к проблемам со здоровьем, поэтому практически всем мужчинам стоит начать прием витаминов при планировании беременности.

Когда стоит начать прием витаминов

• Если питание мужчины слишком однообразно – большинство современных мужчин предпочитают тяжелую мясную пищу, хлебобулочные изделия, консервированные продукты, жирные соусы и сладкое. О правильном питании и достаточном количестве витаминов и минералов в таком случае даже не может быть и речи;
• если мужчина курит или принимает алкоголь, даже эпизодически – табакокурение и употребление алкогольных напитков приводит к резкому ухудшению здоровья и нехватке полезных веществ в организме, прием витаминов помогает восполнить их дефицит;
• если будущий папа ведет «сидячий» образ жизни – гиподинамия и отсутствие физических нагрузок крайне вредно сказывается на репродуктивном здоровье мужчин;
• если его работа связана с нервным перенапряжением, частыми стрессами – в таком случае у мужчин развивается синдром хронической усталости, дефицит сна и нервное истощение, которое может помешать успешному зачатию;
• при частых простудных и вирусных заболеваниях – частые ОРЗ И ОРВИ, а также герпес и другие инфекции указывают на снижении иммунитета, при котором прием витаминов просто необходим;
• при проблемах с потенцией – часто проблемы в этой деликатной сфере у мужчин возникают из-за хронического переутомления и банальной нехватки витаминов и минеральных веществ и курс поливитаминных препаратов помогает решить эту проблему.

Какие витамины необходимы при планировании беременности мужчинам

При планировании беременности для женщин существуют специальные поливитаминные препараты, содержащие все необходимые элементы в нужном количестве. Мужчины также могут ограничиться приемом таких «готовых» витаминов, но это больше подходит для общего оздоровления организма на этапах «отдаленной» подготовки к зачатию. А вот непосредственно за несколько месяцев до предполагаемой беременности гораздо полезнее будет разобраться в том, какие вещества необходимы для зачатия, и сосредоточить свое внимание именно на них.

1. Фолиевая кислота или витамин В9 – этот микроэлемент имеет важнейшее значение для мужчин при планировании беременности, нехватка фолиевой кислоты может привести к созреванию сперматозоидов, содержащих неправильное количество хромосом или просто нежизнеспособных;

2. Витамин Е или токоферол – второе по важности соединение при планировании беременности для мужчин, достаточное количество этого витамина способствует общему обновлению организма, защищает клетки от повреждений и положительно сказывается на репродуктивной функции представителей сильного пола. Витамин Е укрепляет сосуды и усиливает приток крови к половым железам, что способствует активной выработке половых гормонов, стимулирует синтез новых сперматозоидов и увеличивает их подвижность и фертильные качества;

3. Цинк – вещество, отвечающее за достаточную выработку тестостерона и гормона, отвечающего за синтез сперматозоидов. Цинк участвует в процессах синтеза белка и передачи генетической информации в клетках, то есть его недостаток может вызвать образование сперматозоидов с неполноценным хромосомным набором;

4. L-карнитин – препараты, содержащие L-карнитин с успехом используют для лечения мужского бесплодия, это вещество оказывает непосредственное влияние на качество спермы, накапливаясь в половых железах, оно способствует выработке большего количества сперматозоидов, ускоряет их созревание и усиливает подвижность;

5. Витамин С или аскорбиновая кислота – этот витамин оказывает общеукрепляющее действие на организм, стимулирует работу иммунной системы, а кроме того, принимает участие в синтезе стероидов и активизирует всасывание и усвоение фолиевой кислоты. Достаточно количество витамина С увеличивает подвижность сперматозоидов и делает их делает их менее восприимчивыми к повреждению;

6. Селен – один из важнейших микроэлементов для мужского здоровья, нехватка селена приводит к снижению репродуктивных возможностей, ухудшению качества спермы и даже к импотенции. Так как часть селена выделяется из организма вместе со спермой, мужчинам необходимо постоянное поступление этого вещества с пищей или витаминными препаратами;

7. Витамин F больше известен как омега 3 и омега 6 жирные кислоты – эти вещества не только способствуют общему укреплению организма, очищая сосуды и нормализуя работу сердечнососудистой системы, но и необходимы для полноценного созревания здоровых сперматозоидов. Достаточное количество витамина F в организме мужчины повышает его шансы на зачатие здорового ребенка;

8. Витамины группы В – эти витамины не оказывают такого выраженного и направленного действия на репродуктивные функции человека, но и без них, при планировании беременности, не обойтись. Достаточное содержание витаминов группы В в организме необходимо для нормальной работы нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма. В современном мире, где мужчины испытывают постоянное нервное перенапряжение и стресс, нехватка витаминов группы В может стать причиной заболеваний сердца, эндокринной системы и, соответственно, снижения потенции и уменьшения шансов на удачное зачатие;

9. Йод – этот минерал необходим нашему организму для нормального функционирования щитовидной железы, а нехватка йода приводит к эндокринным нарушениям, снижению иммунитета и ухудшению качества спермы. Особенно важен профилактический прием йода в районах, относящихся к эндемическим, расположенным вдали от крупных природных водоемов.

10. Витамин А – обычно ретинол в достаточном количестве содержится в пище, но при повышенных физических нагрузках и недостатке мясомолочных продуктов в рационе, стоит задуматься о дополнительном приеме витамина А – он участвует в процессах усвоения белка и образования аминокислот, а также ускоряет регенерацию тканей и способствует общему укреплению организма.